老年人拍打全身健身4法：拍打头面 ： 坐姿，用双手指端叩击头顶和后脑部；用指面拍打前额、耳后两侧和颈后部；用食指弹拍面颊两侧。此套动作能增强记忆力，明目健脑，有效防治头痛、神经衰弱、面部神经麻痹、脑动脉硬化、脑血栓等病症。拍打腰背 身体直立，用一手掌心和另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。此套动作能防治支气管炎、肺心病、动脉硬化等呼吸系统和心血管疾病。拍打胸腹 身体直立，两脚分开与肩同宽，用手掌拍打胸部和腹部的两侧。此套动作能调理肠胃、増强五脏功能，有效防治肠胃功能紊乱和便秘等症。拍打四肢 坐在椅子上，上身直立，将左手臂向前平举，用右手掌拍打左肩部、手臂和肘部，然后换成左手掌拍打右肩部、手臂和肘部。最后用两手掌拍打两大腿内外侧、膝关节和小腿内外侧，重点拍打小腿的足三里（穴位）.此套动作能改善肌肉组织的营养，防治关节炎、骨质增生、肌肉劳损、风湿病等病症。
答：在室外，可以进行散步、慢跑、骑自行车、打门球、打羽毛球、打短式网球、踢毽、跳绳、放风筝、打太极拳等传统健身项目及健身操、交谊舞、郊游、登山等，还可以利用社区的一...详情>>
问：职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
答：家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...详情>>
问：月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答：迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，捂汗虽然很苦，但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>
