前臂用力，依靠手腕的摆动，用空 拳、空掌、指面、指端、掌侧、掌背、 指侧、指背等有弹性、有节奏地从头到四肢拍击身体各部位。① 拍打四肢：取坐姿，右臂垂直，掌心向后，以 左手拍打肩关节与肘关节，再将右臂向 前平伸，掌心向下，再向上，用左掌拍打整个右臂，然后再以右掌用同样的方 法拍打左臂。
上臂拍打完毕再拍打下肢。对关节炎、骨质增生、风湿痛、肌肉劳 损等病症有一定疗效。② 拍打胸胁：体位同前，一手上举，将手掌放于 头顶部，另一手掌拍击对侧胁肋部，由 腋下后击至侧腹部2-3分钟，两侧交 替。可疏肝利胆、疏理三焦、健脾益肾，对胆囊炎、胆石症等症有一定疗效。
③ 拍打腰背：站立位，一手下垂，另一手伸向后 背，用指背掌拍击背部和腰部，保持与呼吸的协调性，左右交替拍打2-3分 钟。可防治呼吸及心血管系统疾病。④ 拍击面部：先以两手指端叩击头顶与后枕部，再 以指面拍击前额、两颞和耳后头部两侧及 颈后部位，最后用两食指单拍两侧面颊。
可振奋精神、增强记忆、明目健脑。⑤ 拍打胸腹：站立位，两脚分开与肩等宽，深呼 吸，以鼻吸气，从口中缓缓呼出，用两 掌拍击胸、腹部和小腹两侧，吸气时轻 拍，呼气时稍重拍2-3分钟，对气滞胸 胁、胃肠功能紊乱、便秘等有一定疗效。
答：拍打，也叫“调伤”，原是道家养生治病的秘法，通过拍打身体，将体内因跌打损伤和风寒暑湿形成的淤堵垃圾清除体外，从而疗伤治病，强身健体。老年人拍打的操作主要包括以下...详情>>
问：巴塞罗那最省心，最安全，最好服务的家庭旅馆,一个人刚刚从巴塞罗那回来，意犹未尽，...
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答：食用方法：自古牧民在寒冬季节人畜受寒冻僵时，常用罐饮黄油茶、黄油酒来解救详情>>
