现在越来越多人都意识到锻炼健身的重要性，但是多数人由于没有合适的户外环境而想要在家里锻炼，下面为大家介绍最适合边看电视边做的运动推荐： 1、屈腿 身体保持坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，然后双腿弯曲伸直10次。 2、前冲拳 双手握拳，肘部呈90度，前臂垂直立于面前，左右手依次向前冲拳40下。
3、上冲拳 动作与上一步相似，但向上冲拳40下。 4、绷腿 左脚先架在右腿膝盖上，然后再向前绷直左腿，做20下后换右腿进行。 5、蹬自行车 两脚抬离地面，悬空做蹬自行车动作，左右各20下。 6、抬腿 身体保持坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，尽量向上抬高10次。
7、后撑下蹲 双手在身后撑着沙发沿，身体绷直，然后身体自然下落，稍作停留后再撑起，共做10下。 8、剪刀腿 斜倚在沙发上，前臂支撑身体，双腿绷直抬离地面，像剪刀一样做上下交叉开合的动作10下。 9、马步蹲 站直，两臂前伸，下蹲呈马步样，然后站直，重复20次。
10、登山步 面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，两腿交替蹬地，重复20次。 11、螃蟹步 面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，然后沿着沙发手脚并用向身体两侧行走各10步。 12、画圆圈 坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，在空中做画圆圈动作，重复10次。
答：散步 在怀孕3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。 散步其实是一种很好的运动方式，不会带来任何危险。妊娠各...详情>>
问：过多性生活对乙肝影响过多性生活会不会导致免疫力下降；从而致使乙肝（E抗原）肝细胞...
答：乙肝的传播途径中其中一条就是为性传播. 性生活过多过频,有可能传播给另一伴的几率会比平常人大一点.对于自身的话,不会转变成大三阳或者肝硬化.详情>>
答：缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>
