男生进行哑铃锻炼时应怎样单侧肘支撑？
双腿屈膝躺在垫子上。左臂屈肘支撑，右手握哑铃置于左侧胸前。在身体平衡状态下保持3—5 个呼吸。还原到初始姿态。逐步延长身体平衡状态下的保持时间至5—10个呼吸。左右交替进行，每侧练习3—5组，每组5—10次，逐步加大运动量。
V***
2019-03-30 23:39:16
问：单臂哑铃侧屈的锻炼方法是什么？
答：单臂哑铃侧屈锻炼部位:腹斜肌。次要锻炼部位:斜肌、斜方肌、臀大肌。动作要领:站直，用一只手握住哑铃，保持手臂伸直。另一只手叉腰。身体向哑铃一侧弯 曲,大概弯30...详情>>
问：侧卧哑铃侧平举 能锻炼哪部分肌肉？
答：侧卧哑铃侧平举 锻炼部位:三角肌中束。次要锻炼部位:三角肌后束、斜方肌中部、下部、前锯肌、斜方肌上、腕伸肌。动作要领:侧卧在哑铃凳上。手握住哑铃，放在大腿上，保...详情>>
问：怎样来通过哑铃进行锻炼？
答：详情>>
问：人在进行力量锻炼时应先锻炼哪？
问：怎样用哑铃锻炼？男生多少公斤的合适？
问：历史上欧洲杯的最佳射手有哪些？
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
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