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你好,南京失眠有什么好的办法吗?南京有哪些治疗方法?
您好!失眠与心理、生理和环境等多种因素有关,比如心理压力过大,身体不适或者环境嘈杂等,长期失眠会严重影响心理和生理健康。心理压力过大往往是造成失眠的主要原因,平时要合理排解工作和生活中的压力,白天不要有过多的睡眠,睡前要放松心情,不要做容易让人兴奋的事情,比如洗澡、运动等。如果长期无法克服,失眠严重,建议到医院就诊并适当用药,但不主张长期用药。祝早日康复!