慢跑
有氧运动中慢跑是不是最好的?慢跑的正确方法是怎么样的?慢跑时需不需要进行深呼吸?是不是2步一呼,2步一吸?慢跑前需做什么准备运动?怎样做?
现代医学发现,慢跑不是人人都适合的有氧运动。对某些人来说,慢跑对身体的伤害大于所能得到的锻炼好处。通常是下肢膝盖和髋关节容易收到伤害。 建议快走,以每小时6公里左右的速度快走,同时进行有规律的较深的呼吸,自己适应就好,没有一定要求几步一次,运动量应该可以使心率达到120跳每分钟,同样起到慢跑的一样的锻炼作用,而且不会对身体造成任何伤害,是适合所有人的有氧运动形式。
答:健身者顺手拿起水瓶,边做边喝水。其实这种补水方法并不合适,运动中的人体并不能很好地吸收水分,过多液态物质对于肠胃,无疑是一个巨大的负担,极易会引起呕吐和腹痛的。...详情>>
答:2016年法国格里兹曼6球,2012年西班牙托雷斯3球,2008年西班牙比利亚4球,2004年捷克巴罗什5球,2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球,...详情>>
答:电子竞技还算体育呢 体育也有比体力 和脑力的区别嘛详情>>
答:国内就是联赛,国际是4年一次的奥运会和亚运会,世界杯赛,世锦赛,国际排联大奖赛,亚洲杯赛,还有世青赛和不定期的邀请赛.详情>>
答:体育是个似乎人人都知道的社会文化现象,但真要对它说出 个子丑寅卯,却连专门从事体育研究的专家们也很难以一、两句话简单地解释清楚。因此,我们有必要针对体 育事业发...详情>>