跑步对减肥有用吗?有其它更好的方法吗?
当然,但是一定要慢跑,慢跑是有氧运动,可以瘦身的,也可以游泳效果也是不错的!
跑步减肥挺有效的
有用~其他的方法,特别推荐练习郑多燕的减肥操(她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练),我练了一个礼拜,效果很明显(尤其是拜拜袖没了),就是第一次练,腿会特别的酸,而且坚持不下来。大概最多练25分钟,到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟,我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为,练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~(诚心回答,给个❤好评❤吧~O(∩_∩)O谢谢~)