分情况处理。假如这个人已经长期吃夜宵，不吃睡不着或者焦虑，或者这个人要经常加班的，那还是得继续吃，不过建议夜宵选择容易消化的，比如酸奶，水果等，以免给身体造成额外的负担。对于正常生活作息的人来说，能不吃夜宵就尽量不吃了，因为夜晚是肠胃修复的时间，如果没有时间让消化系统好好休息，长期以外势必会造成消化功能减弱甚至引起器质性疾病。建议可以在晚餐吃一些血糖生成指数比较低的比较顶饿的食物，然后尽量早入睡，养成良好的饮食习惯和作息习惯。
经常吃夜宵对身体危害很大。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，久而久之，逐渐扩大形成结石。吃夜宵过饱还会诱发失眠
答：吃夜宵没好处吧！坏处是很可怕的，吃完不久就睡，吃的东西全堆在胃里，这时身体处于休息的状态，胃蠕动缓慢，会发胖，会消化不良。详情>>
