十字韧带断裂手术后如何锻炼
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好评回答
你曾是少年 2024-04-21 09:49:09
操作方法
首先,是崩脚尖和勾脚尖的练习,一定要用力,但是速度不能太快,因为本来韧带已经拉伤了,速度太快会造成二次伤害。
其次,是直抬腿抬高练习,平躺在地上,然后记住一定要有保护架,然后一条腿膝盖弯曲放置,另一条腿缓慢地向上抬起。
然后,蹲下练习,先是自己的背紧靠在墙壁上,然后双腿慢慢弯曲,大腿与地面呈平行状态,早上和晚上做一次。
最后,每次在恢复锻炼后,一定要记得在受伤的地方敷上一些冰,如果平常感觉到受伤的地方有点痛也可以稍微的冰敷一下。
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问:ping网络ttl是什么
答:
答:ttl是生存时间的意思。表示该字段指定IP包被路由器丢弃之前允许通过的最大网段数量。ttl是IP协议包中的一个值,它告诉网络路由器包在网络中的时间是否太长而应被丢弃。有很多原因使包在一定时间内不能被传递到目的地。ttl的作用是限制IP数据包在计算机网络中的存在的时间。
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