不能。单靠每天跑步三十分钟是不能达到减肥的效果的。 我建议你每天坚持慢跑外还要对饮食方面注意，不要吃一些含碳水化合物多的食物，例如：薯片，虾条和一些带汽泡的饮料。一日三餐要准时吃，糖类的食品少吃。 每天晚上十点过后就什么东西也不要吃了，哪怕一口水也不要喝，但是早餐是必须要吃的。 我相信你只要坚持这样做下去肯定会瘦下来的，而且还是很健康的那种哟！因为我本人也是这样瘦下来的。
可以啊...但是要慢跑哦.才回有效果, 而且要坚持.不然会反弹 运动肯定可以减肥.. 因为运动加速了精神细胞的代谢.燃烧了脂肪
