谁有减肥的好招啊???好想让自己瘦啊??现在的我好胖啊
我是开实体店的,我有卖台湾正品的瘦脸霜,瘦身霜,瘦腿霜,瘦腰霜,这款瘦身霜在我店里卖的最好哦,能瘦全身都很有效过哦,用过的都说不错有效果,你也可以事实上,千万别吃减肥药知道吗,用瘦身霜起码没有副作用还能轻轻松松的瘦下来,不影响哺乳又能瘦身吸收好的7天就能瘦需要的联系我哦
我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。 坚持吧,坚持就好了。
坚持运动 控制饮食
减肥的唯一宗旨就是管住嘴,迈开腿。一日三餐,尤其是早餐一点都不能少的,但是要在下午6点左右完成全部的进食,食物尽 量清淡,逐步减少进食的量,慢慢来可以缩小胃。然后坚持运动,我自己在跳的郑多燕减肥操,比较有趣而且很简单易学,你可 以看看。找到一个让自己有兴趣的运动才能让自己坚持的更久。千万不要尝试任何减肥产品,就算广告宣传的再好也是有副作用 的,而且反弹很大。上面是我的减肥方法,可能会比较慢,但是与其说是减肥,不如说是一个健康的生活方式。 【希望我的答案可以帮到你,如果有用的话请将我的答案设为有用哦~】