呵呵 给你推荐一个很好的减肥方法哈你可以试试的 这是我们营养学老师教的哦 连续三天不吃一颗饭 包括早饭 只吃蔬菜和水果 你可以买什么黄瓜啊 苹果啊 西红柿啊 等等就是不能吃饭哦 我们有同学不信专门还试了 结果的确如老师所说 那样做会瘦 2到三公斤 哈哈 你相信我的话可以试试的 反正也没什么害处啊 我也才试了 的确很神奇 真的有效果哦
对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧！ 第一节：1.将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。2. 左手握着哑铃，成90度角。慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。 第二节：1.双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。 2.双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。 第三节：1.双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。2.维持姿势，让臀部慢慢抬起来。3.维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。
别用保鲜膜裹住手臂，长期坚持虽然可以瘦点，但对身体不好。如果有条件的话可以坚持游泳，可以减全身。打羽毛球的话一定要坚持，一旦停下来，手臂会变很粗的哦。
用两个矿泉水瓶子装满水，握紧瓶子把胳膊举到水平之后向后弯曲到与耳平齐。 每天做15组，看起来简单，但是很难坚持哦。 坚持做，可以看见成效
有会说用保鲜膜裹住手臂，只要坚持就有效果，但我是没有坚持下来的，看你能否坚持得下来，就有效。
