生完孩子后,胖了好多,同事看了我都说我象变了一个人,原来我102斤,现在142,很郁闷苦恼,可是现在宝宝在哺乳期中,才4个半月,我该怎么减肥呢,有什么好的办法吗?听说现在要赶快瘦下来,不然以后就难的瘦了,是这样吗?还听人说,断奶后还瘦的快一些,这是真的吗?
等孩子断奶后再减肥吧，减肥一定要挑选好时候，春夏之间的这段时间比较有利于减肥，因为天气渐渐变热，人的食欲多少都会受到一些影响，天气炎热的时候自然不喜欢吃那些油腻和干巴巴的东西，不论是吃什么都要有所节制，即使是水果也不能一顿吃太多，要“少吃多餐”，一天可能吃四五顿饭，但是每顿都要吃的很少，这样时间长了胃自然就会缩小。 有时间的话可以适当的多做一些运动，比如跳绳、游泳、羽毛球、网球等，因为这些运动可以让身上的每个部位都运动起来，减肥效果比较明显。 晚上在临睡前还可以针对局部做一些瑜珈，做瑜珈很简单做起来不会累，而且还有助于睡眠，我认为游泳的减肥效果还是不错的，即减肥又塑身还能达到锻炼身体的目的。 不管是用什么样的减肥方式，最重要的一点是要坚持，减肥不是着急的事儿，如果一下子瘦太多的话皮肤就会很松驰，到头来得不偿失，何必呢？
吃饭七分饱就可以了 中间不能吃零食
觉得好苦恼，，，太累了，，
等孩子断奶后，早上一定要吃好吃饱，中午要少吃，晚上也是少吃或用水果代替晚餐睡觉前4个小时不要进食而且多做运动，运动一定要再半小时以上才可以哦！我和我的同事正在用这种方法减肥很管用哦！
少吃，回复以前的饭量。最好不吃冰棍、奶油蛋糕、巧克力。每天保证定时定量的吃饭。多吃蔬菜和水果。主食不要过量。断奶后要多做运动。可以适当节食，晚饭可以用水果和蔬菜代替。
等断奶后再减吧,为了下一代,牺牲一下吧!
