生完小孩后在家休息了一个多月的月子，整个人已经胖了一大圈，马上就到四月份了，以前的衣服都穿不了，真烦，长这么胖夏天穿衣服真难看，我想减肥，问下大家产后减肥用什么方法好啊？
面对产后身材发福，这属于正常的现象，也不比焦虑， 刚生完孩子身体还比较虚弱，可以先通过控制饮食加适量的运 动来控制，但是需要一定的毅力，如果实在做不到你也可以通 过吸脂减肥术来达到瘦身的目的，吸脂减肥主要是懒人减肥最 好的办法，我们公司有个同事就是做的吸脂减肥，看着我都想 做了，我腿也蛮粗，她是在 武汉 博爱 做的，效果还可以，你可 以先去了解下！
我曾经遇到一个很好的减肥方法 主要是饮食调整来减肥的，原理是控制糖分，分解脂肪，所以在食物选择上面会选择糖分和淀粉没有的食物吃，在减肥期间是营养棒替代主食，三餐饮食营养师会给您一个很大的荤蔬菜选择范围，减肥期间是避免含有糖分跟淀粉类食物摄入 这是诺特营养中心的方法，呵呵 可以联系5743 6800 7
用用伊，，月，， 瘦贴那。。用过了 很多的方式减肥 用了这个管用的
引起肥胖的原因有很多，先天性的，由饮食过量引起，肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多引起的。 最快最有效的减肥方法就是多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理 方法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 方法2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 方法3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 方法5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 方法6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 方法7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖） 方法8、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的.(花蜜尼儿博客教大家如何选择）
节食，运动。。。。。
我一个朋友是产后肥胖，她用的是经典减肥胶囊.百合 ，这个是中药的。 只要孩子断奶就可以使用的，她产后胖了三十多斤，用了三个疗程才减下来 不过她说花这么多钱也值，因为不需要节食，也没有明显的副作用。 停药两个多月，还没有反弹。她说这个公司还提供售后服务，朋友经常咨询的 我想应该不会反弹的，因为服药期间她也像平时一样正常饮食的。你可以再查查，祝你减肥成功
我姐生完宝宝就这样，后来是朋友介绍使用的一款瘦身的纤体膏，优美牌的，效果真的挺好的，我姐用了一个月减了8斤左右，还在坚持中，说要在减10斤
不要节食来减肥！因为你刚生完孩子，也不要吃减肥药！你注意一点饮食，按时吃饭，多吃也蔬菜等低糖的食物！还有就是多锻炼！
1。 多蔬菜
蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
2。 改变进食顺序
由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
现在有很多减重方式都以偏食为主，我们并非西方人,所以应以中国传统的吃饭配菜为主要饮食习惯。如此才可摄取到完整的营养素及纤维质。
3、少油、少调味料：
干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。
同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
4、三餐定时、定量：
早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍著某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。
不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。最好的食物分配法:白天吃多一点(七分量)，晚上吃少一点(三分量)
5、选择血糖上升速度慢的食物：
血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。
一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖指数也较高。而蔬菜水果自然也在升糖指数低食物的名单之中??
6、均衡摄取各类营养素：
蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。
不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥。但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
7。多喝水
每天定时适量喝水，早上一起床喝1~2杯或300~500cc的水，白天至少喝3~4杯或800~1000cc的水，一天至少喝足够2000cc的水份，且不以任何饮料来取代?
8。
充足的睡眠
每天提早30分钟睡觉，充足的睡眠有利生长激素分泌，生长激素可增加肌肉量，减少过多的脂肪囤积，一般生长激素75%在夜间分泌，尤其是沉睡时，所以良好的睡眠品质有肋于减重，经常熬夜会造成大量肌肉组织流失，若再缺乏运动下则容易造成肥胖?
要改变自己原有的饮食习惯不是一蹴可几的，只有循序渐进改变、订定较小的目标，例如，先改变 一两 项不利于减肥的饮食习惯，进而习惯健康的饮食方式，到最后自然能够降低每天摄取的食物热量。
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