是不是晚上想多了，白天不要睡太多觉了。失眠的原因很多的，如果只是偶尔有这种情况，就不要紧，因为正常人就是一晚上不睡觉也不会影响其体力、精力、记忆力等等。但如果长期这样，就需要采取一定的措施予以调整，否则会引起身体状况的下降。进行调整的方法主要有四点：1.睡前半小时，不再进行思考、演算等工作，可以阅读一点与学习内容完全无关的抒情性散文、听一会儿轻音乐，目的是缓解一下神经系统（虽然您并不一定觉得紧张，但它实际上是紧张的）；2.睡前饮用150～250毫升牛奶（要纯牛奶，最好不放糖）；3.用热水烫烫脚或洗个热水澡（但最好不洗头，以免延长“待睡”时间）；4.上床后保证环境幽静，无所思虑。
首先，你要做的是给予自己足够的心理暗示，告诉自己，什么事也没有，想开心的事，回忆美好的事物，可降低精神负担，从而较为轻松的入睡。 其次，你要多运动，适当的运动可以在一定程度上改善失眠，但不要剧烈运动，导致身体的过度疲惫，要懂得适可而止。.第三，建议你睡前喝一杯牛奶，牛奶对神经衰弱、失眠都有比较好的帮助。补钙可以服用迪巧或者金箍棒乳钙配合鱼肝油一起服用。贫血的原因很多，大部分是由于缺铁引起的，需要及时给孩子补铁，如果是孩子已经添加了辅食，可以给孩子多食用些蛋黄，菠菜，水果等食物补铁，坚持母乳喂养，如果是补铁效果不明显可以考虑给予些铁剂补充。 第三，建议你睡前喝一杯牛奶，牛奶对神经衰弱、失眠都有比较好的帮助。
答：是不是晚上想多了，白天不要睡太多觉了。失眠的原因很多的，如果只是偶尔有这种情况，就不要紧，因为正常人就是一晚上不睡觉也不会影响其体力、精力、记忆力等等。但如果长...详情>>
问：关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男，36岁，体质较好。 电子胃镜图文报告如下（...
答：我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
问：乙肝病毒携带者有传染性吗？？乙肝五项：1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测：8...
答：我也是跟你一个样的！但是不要慌张，现在我们国家对我们已经放宽了政策，并保护我们的隐私…我们可以考公务员，在一般的工作单位不要求检查这个！日常生活中应该注意锻炼，...详情>>
