不知道为什么，想要减肥？

想要减肥，不知道为什么，我就是减不下来。女，身高158体重120想减肥，有什么方法吗?个人比较懒

h***

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健康指导：你好，根据你的身高来算的话，减到120是不合理的。你的标准体重是150左右。建议健康有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。 下面就是关于良好的饮食习惯。这个也很简单，并不是像某些人说的，减肥的时候这个不能吃，那个不能吃。你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉

蓝***

2017-05-23 14:19:14

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