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2016-02-28 17:17:11

• 多做有氧运动。做哑铃

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  张***

  2016-02-28 17:17:11

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2016-02-28 17:17:11

• 、关于减肥么，最重要的就是坚持，只要坚持下来了，大概都会见成效的。我这边有一个动作，应该挺有效，就是我比较懒啦！希望可以帮到你。就是：拿两个空矿泉水瓶，装满同等量的水，分别握在两手。两手向上高高举起，要举直，手臂贴着耳朵。手心位置面向自己，然后小臂慢慢往下放，然后再举起。这样一组做10个（日后可以徐徐渐进，慢慢增加。）一天做个2、3组。长期坚持下来，会见成效的。不知道这样说你懂么，不懂可以再问我！O(∩_∩)O~

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  l***

  2016-02-28 17:17:11

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