只要坚持你自己定的食谱，管住嘴，保持适量的运动，一般不会反弹。但这都是常规减肥方法，常规减肥方法的要点是：摄取（入）的能量、一定要小于消耗的能量。晚饭干脆什么都不吃，会快一点，该方法既简单，又适合大多数人群，只是要忍受点所谓的“饥饿感”。如果要想突破此“饥饿感”，就要采取“辟谷”的方法，如果不急的话，不建议你采用此方法。如很急，可告诉你该方法。总之：要相信，减肥是可以成功的，方法也有很多种，但我反对花钱又影响身体健康的方法。
节食减肥之所以会反弹，是因为控制不住对美食的欲望，不能不吃吧，否则长期下来会身体极为不利，可以饮食注意一些，但不需要节食的，另外适当运动是必不可少的，建议可以服用些减肥益生菌，可以改善肥胖体质，在消化皮下脂肪和脏器脂肪的同时防止脂肪再蓄积，体重降低，皮肤正常营养不流失，瘦的紧致，瘦的健康。
这样减下来的保证你一定人反弹，除非你这辈子都这样吃东西
关键是节食后不要突然又大吃大喝，能量又摄入过量，肯定容易胖，减肥成功后最好慢慢增加摄入量，少食多餐，增加量不宜过多，如果胖里说明你摄入量大于出入量了，下次就要适当减量了
会的，对身段也不好，还是控制好饮食再坚持运动。。。
会的!特别是早餐，一定要吃！
这样节食不但反弹厉害，而且很不健康，会造成营养不良甚至贫血低血糖，对女生身体影响很坏。我以前有同学这样减肥，结果直接晕过去了。所以千万别拿自己的身体健康开玩笑。健康有效的减肥方法还是“低脂低糖+运动”，我自己就是每天早上绕着操场跑三圈，跑了四五天小肚子就木有了，所以我就一直坚持下来了。跑的时候深吸一口气，感觉腹部、臀部的肉肉也在上下颠，跑的路程可以你自己定，一定要慢跑，跑快了容易长肌肉。个人建议还是正常饮食，可以稍节食，比如少吃半碗米饭（馒头比米饭易发胖），少吃淀粉含量高的食物如山药、土豆，尽量别下馆子，戒零食、戒汤、戒甜点、戒冰激凌，总之高脂高糖戒一戒，多吃水果，水果普遍低糖低脂，多吃点没关系。这样节食结合运动，既有效不反弹，还很健康，跑跑步人也精神、心情也好，祝楼主早日减肥成功
