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怎么做呢？我身高163？

我身高163，体重马上就快140了，愁死了，想让自己往下瘦瘦，怎么做呢？才能快速减肥，我过年还得参加面试呢

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您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内，在遗传因素（去脂细胞不足）、便秘等因素下，更容易发生。    建议：不建议乱使用减肥药物，预防便秘，建议还可以通过生活进行调理，建议总体食量减少三成，晚餐减半，晚餐后运动半小时以上。减少无氧运动。

2017-07-28 14:55:58

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