我今年17岁,体重126,身高165左右,我该怎样减肥啊?能吃减肥药吗?
我推荐你去百度或什么狗搜索下“美瘦榜”,它是由多名网友参与评选一致选出的放心排行榜,根据三大标准:效果,安全性,是否反弹你可以根据你的情况来选,希望能帮到你。
病情分析: 你好这是需要多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力. 指导意见: 1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.