11点之前睡7-8个小时就可以。
早睡早起身体好?最晚不能到23点
6——8?小时最佳。晚十点到早六点
白天睡一个半小时，晚上睡九个小时最理想。
成年人8小时足矣，未成年人要多些，老年人会少些
一般都是6-8个小时，每个人不一样。睡到自然醒最好。
一般7小时就够，没晚11点以前要睡觉，早6点就该起床了
睡眠时间因年龄而定，一般成年人的睡眠时间为7至8小时左右，老年一般5小时左右。
实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言１０－１８岁的人群，每天需要８小时的睡眠时间，１８－５０岁的人群，每天需要７小时的睡眠时间，５０－７０岁的人群，每天需要５－６小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天６－７小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。
以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
答：我認?橐话闳耸???小?r 但是現在多少??小?r都?o所謂,只要你覺得你自己不疲?诰秃美? 其??睡眠是因人而?的,我就不?同那些死守著說要睡??小?r的人 ...详情>>
答：如果出现早泄的情况，一定是要及时积极的到正规医院进行系统检查，找到病因，才好治疗。不要私自的用那些所谓延长房事时间的药物。那些药物只是一时的。用多了用久了，会导...详情>>
问：子宫肌瘤很小的康复可能我替家长问一下，子宫肌瘤很小直径1.5厘米，吃药可以康复吗...
答：子宫肌瘤一般是良性肿瘤，主要受体内激素水平影响，如果在绝经前定期检查没有变大就无需治疗，除非其影响到月经！想靠药物治愈是不可能的，手术治疗也不能保证不再复发，除...详情>>
