会的，在减肥的时，还要多锻炼，练练舞蹈
减肥的话，把塑形也带上，以减肥为主，塑形为辅，不然可能因为减肥速度太快导致皮肤干涩，松弛。
不知道你是男生还是女生，我个人曾经一个月减肥30斤，保持一年没有反弹。
我的方法是，慢跑，节食，加舞蹈。
慢跑来活动全身肌肉群，燃烧脂肪，一次跑步坚持半小时以上。练到2 个月，能一次跑完5公里不感觉 特别累，体能基本达标。
节食，减少食量，增加营养，提高食物质量，减少数量，保证人体必须的营养，多余的一份不摄入。
早餐一杯牛奶，两个鸡蛋，一个素包子足够了。中午10点补充一个 香蕉。
午餐随便吃，荤素搭 配着吃，多吃时令蔬菜，饭量减半。
晚餐以水果代替，多喝水，没事就吃两口，保证无太紧迫 的饥饿感就可以，在11点前入睡。
