饮食最快的方法：早上喝杂粮糊（我自己用一把黑米，一把黑芝麻，5颗红枣，一把花生，一把薏仁用豆浆机打碎煮开），午餐正常吃，晚餐：苹果+胡萝卜，或者苦瓜榨汁（水果切块，放少许矿泉水，榨汁）连渣带汁一起喝下。（这样有利于上wc.），一周我瘦了3kg。（我本人181cm，62kg）希望可以帮到大家
最快的减肥方法就是黄瓜鸡蛋减肥了 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
我推荐个食谱给你，要控制饮食的。坚持就是胜利！你试试：1、早餐：一根香蕉加一杯豆浆。2、午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果。3、晚餐：一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者煮粥加小菜。睡前半小时：一杯酸奶，红酒一小杯。坚持下来就会瘦的。（希望能帮到你，麻烦点击 “好评”，谢谢^_^）
