全部答案

2018-07-28 01:55:17

• 1，每天一有空就双腿并拢，踮起脚尖然后放下，来回做60次。 
  2，双腿并拢站好，弯腰，手压地板。可以的话尝试手臂抱住小腿。每次身体下压维持5秒左右，做10次。 
  3，躺在床上，90度抬脚靠在墙上维持15分钟。 
  4.尝试任何可以感觉到小腿肌肉绷紧的动作。 
  这些动作都可以加速下肢血液循环，消除水肿和锻炼腿部肌肉修饰线条。不但不会出现小腿肌肉突出，还可以顺便改善下体线条。不妨试试。 或者你去百豆下 赵菱筱与肥肉争斗史 就知道了。

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  杨***

  2018-07-28 01:55:17

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