减肥可以用水果来代替早中晚餐吗?从网络上看到一些减肥方法,用水果代替正常三餐,这样可以吗?能否达到减肥的目的呢?。
可以吃含糖量不高的水果,如苹果、柚子、橙子、西红柿、黄瓜等。要想减肥的话,关键还是从饮食和运动方面去做。平时不啊哟吃高糖、高脂的食物,油炸、膨化、饼干尽量少吃,多吃点水果蔬菜,可以用燕麦片、全麦面包、红薯等粗粮来代替主食、少吃多餐,吃七分饱为宜。运动方面,根据自己的体制制定适合自己的有氧运动。如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一个小时等。减肥贵在坚持,且不要急于求成。关键是要科学合理的减肥!