在运动半小时以上才会开始燃烧脂肪。之前都是在消耗糖分，所以要保证运动的时间在半小时以上才可以哦！最主要的是在运动完了以后一定要做一下拉伸，使肌肉充分的舒展！如瑜伽的腿部拉伸动作。坚持下来就会有美腿了。再加点后抬腿，你的屁屁会很性感的哦！
答：我的腿也是很胖的，但是我用一个方法已经在两周内瘦了六斤了，希望你相信我！ 运动方面： 每天跑步2100米，使自己大汗淋漓！马上找一个地方压腿（这点很重要，不压腿...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊详情>>
答：国内就是联赛,国际是4年一次的奥运会和亚运会,世界杯赛,世锦赛,国际排联大奖赛,亚洲杯赛,还有世青赛和不定期的邀请赛.详情>>
答：注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者详情>>
