还是比较实用的回答较好。 吃完饭不宜就摇 任何运动都要坚持半个小时以上才会有作用 开始可能会痛 你可以间歇的转 但总时间一定要在半个小时以上 每天停的次数少一点 坚持时间一天加一分钟都是进步 还有就是不能半途而废 坚持才有好身材 祝你 早日 梦想实现
爱问学长的回答是比较科学的。
应该摇多久才足够？不妨参考“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下，由于摇呼拉圈的运动强度并不很强，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度！ 我说不好具体多久才能看出效果，不过你只要坚持就一定OK的。
你这是刚开始练,还没适应呢.练一段时间这种感觉会消失的.我刚开始练时,也有这一过程的.放心的练吧,没事的.愿你永远健康快乐!
答：你好!阿薇格: 转呼啦圈能瘦腹部. 去年夏天我开始转呼啦圈,每天转上半个小时，浑身出大汗.坚持了两个月,腰上的肥肉明显少了很多.转呼啦圈是一种全身性运动，可以达...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：以下是CCTV5的直播节目: 5月17日 星期六 09:00现场：07/08赛季NBA赛场季后赛16 -NBA季后赛（湖人-爵士） 12:50现场：2008...详情>>
答：中国乒乓球队详情>>
