减肥又失败了 谁有好的减肥方法坚持了两天的黄瓜鸡蛋减肥法,瘦了5斤。不得不说减的真快,可实在顶不住了 今天醒了恶心 迷糊 ,就吃饭了,没办法 这个方法太痛苦了,谁有好的减肥方法啊[尴尬]
一日三餐的营养均衡,瓜果蔬菜不能少。这一天就不会饿,睡前4小时胃里排空,傍晚7点以后禁食,4小时之后进入深度睡眠。这是饮食上减肥的基础必须做到,其次,根据自己的业余时间,选择一种自己可以坚持一年的运动方式,例如瑜伽,快走,健身操……用平和的心态去坚持吧![可爱]
那也得配合啊不能三餐只吃这把
不要刻意节食,一般产后都是胃胀大了,第一部就是把胃口缩小,吃个八分饱,荤素搭配,坚持一段时间就适应了,慢慢的就这样吃长久下去就会瘦,我试过好多产品,结果还是这样瘦下来的
这样减肥反弹的也快啊