腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 １。仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。
２。仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。 ３。仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。 ４。转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日２至３遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。
５。女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。 。
“速瘦消腩丸”是针对肚腩的顽固脂肪，先燃烧肚腩脂肪，速消肚腩脂肪，肚腩会明显修细，再自动追踪如臀围、大腿、小腿等堆积的脂肪，亦能拥有均匀身段。上次我在同生药房网看到过的，你可以自己去看看！
肚子和腰差不多，那咱俩的体形应该是一样的 呵呵 那就把我用的方法告诉你吧 我用的是享瘦网上的瘦身贴。 用了一个疗程吧。。。就见效了瘦了11斤呢 挺好的我觉得
多活动，别吃得太饱。晚饭少吃些，或不吃。
答：12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬...详情>>
答：吴电脑官网下载无线驱动详情>>
