瑜伽是一项一生的运动,天天练习最好。但是,现代快节奏的生活工作使我们不能保证每天都用1-2小时进行练习,不过每天抽出20分钟做瑜伽要比一周用3小时只做一次的效果要好的多.
每周完成瑜珈训练计划3-6次，或每天花一定时间（10-60分钟）进行训练。
晕，一个星期几次？我女朋友天天练啊，一练就1小时，瑜加毯上好多汗。因该是每天坚持的吧。运动是终身的，毕竟生命在于运动嘛！
这个不是天天坚持练吗？每天都有规律的练习就好时间长短可以根据自己的实际情况来定。
答：我报了一个班.教练说一周上两次课就可以满足身体的需要了.但是初学者在家应该先练习呼吸.这是基础.新学者的身体比较硬,不能太着急. 我已经上了两次课,感觉有老师的...详情>>
