请问怀孕后几个月可以开始练瑜伽啊？

一直有练瑜伽的习惯，怀孕后，也依然保持着这个习惯，听很多人说练瑜伽对胎儿对自己都有好处。可前几天我住院了，医生说动了胎气。

原来，怀孕期间瑜伽是不能乱练的。要不然就得跟我一样。还好我和宝贝现在都没事。

怀孕适当正确的练习瑜伽是有好处的，这是公认的，但因为每个孕妇的身体素质不一样，孕期也不一样，练瑜伽的情况也就有差别，稍不注意就容易出现问题。有条件的话最好不要在家自己练。这是我搜索总结的一点东西...

一直有练瑜伽的习惯，怀孕后，也依然保持着这个习惯，听很多人说练瑜伽对胎儿对自己都有好处。可前几天我住院了，医生说动了胎气。

原来，怀孕期间瑜伽是不能乱练的。要不然就得跟我一样。还好我和宝贝现在都没事。

怀孕适当正确的练习瑜伽是有好处的，这是公认的，但因为每个孕妇的身体素质不一样，孕期也不一样，练瑜伽的情况也就有差别，稍不注意就容易出现问题。有条件的话最好不要在家自己练。这是我搜索总结的一点东西，跟大家分享一下，避免出现我这种状况。

锻炼时孕妇注意情况：

孕妇要做到适度锻炼
锻炼的次数 除了患有疾病外，大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。如果在怀孕前已经开始有规律的锻炼，只要没有不适感就要坚持下去，但是要调节活动量。制订好计划是进行锻炼大良好开始，每周应锻炼3次，若少于3次将不能增进心肺健康。然后再逐渐增加活动次数，如果身体感到太疲劳，就要适当减少活动量。　　锻炼强度　　整个妊娠期间，锻炼强度适度是关键—强度太小起不到锻炼的作用，强度太大将会过于劳累甚至有危险。锻炼强度必须周密计划，所以不要过于苛求自己。因为孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次，所以不能再劳累了。　　锻炼时间　　然而即使在怀孕前已经开始锻炼，在怀孕第14周以前也不要增加活动量。但在妊娠的4-6个月时要增加活动量，这时孕妇的精力充沛。第7-9个月的时候会感到疲劳，这时应该减少活动量。

怀孕3个月以后 可以每天适当的联系。