这样的话，需进行充分的全面体育锻炼，以减少 全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习， 以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸 肌群力量的练习外，还应做以下徒手操： 1、臂慢上举，由前至上举，由前慢上落，每次 20-30次（或尽力做，不限制），要求上体直， 臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉； 2、两肘侧由于肩侧，缓慢地由前，向上、向 后、向下绕环，做8-10次后再向相反方向绕环。 要求上体和头正直； 3、两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足 起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起 踵，左右轮流慢上推，共做20-30次（或不限制， 直至胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上徒手操后 必须做全身放松练习。
看来咱俩有相同烦恼。看到别人能穿上那种贴身时装，真是异常羡慕。真希望能有什么办法缩胸，让你我也能穿穿那美丽迷人的时装。
好羡慕!
自然才是最好的！不用太刻意了！
没事的,等以后你就会习惯了,女人这一点没人会说什么的,相反会~~~~~~不说了,你现在不用管别人怎么看
自然就好，不要老想改变，要是改了之后你不喜欢，还怎么再改变过来呢？ 现在不是就有好多人丰胸后又想再改回去的吗？ 所以说自然就好。
买好点的胸衣啦!最好是可以收缩点的.
有病
