坐姿转背姿势瑜伽运动怎样进行？
方法：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15〜30秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做4次。意识力：集中在腹部。注意事项：回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定，背肌要伸 直，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色的物体，放松眼睛。
雨***
2017-10-08 10:51:21
问：准妈妈坐姿划船及坐姿拉背是如何做的？
答：坐姿划船：平坐在椅子上，双手向后拉固定 在前方的橡皮筋，来回水平运动。坐姿拉背：平 坐在椅子上，双手向下拉固定在头顶的橡皮筋。每个动作重复15次左右，每周3-4...详情>>
问：健身瑜伽之坐姿转背姿势有哪些动作要点？
答：方坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15~30秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做4次。意识力：集中在腹部。 注意事项：回转...详情>>
问：正确的起居姿势及坐姿是？
答：挺胸，放松肩部，双臂舒展地摆动，使呼吸顺畅，从容不迫详情>>
问：半莲花展背式是什么瑜伽姿势？
答：详情>>
问：在孕期进行运动的孕妇在做平躺的姿势，包括某些瑜伽姿势，或者仰卧起坐等等运动是应注意什么？
问：『怎样保持一个正确的瑜伽坐姿_』
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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