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孕妇如何进行分娩球的坐姿操运动?
锻炼腰部和髋关节的力量,为分晚做准备。安全盘腿坐下,球放身体右侧方,右手弯曲搭在 球上。将身体重心右移,同时左手从体侧上举,髙度 量力而行,右手同时推球至身体右侧方,回到初始姿 势,换另一边重复动作练习。