哑铃深蹲应该怎么做?
哑铃深蹲应该怎么做?
哑铃哑铃深蹲目标部位:大腿立姿,两脚分开与臀同宽,挺胸收腹,目视前方,两手各握一哑铃悬于体侧,掌心相对
答:双手各握一只哑铃。双脚分开,与肩同宽。抬起一条腿,让后脚跟靠近臀部。站立的那条腿,膝盖稍微弯曲,尽可能弯曲成90度。整个过程中,不要抬起后脚跟,保持脊柱自然弯曲...详情>>
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答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
答:健美操做为一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位,是非常流行的一项体育运动详情>>
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