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一直很瘦怎么可以增肥呢?

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一直很瘦怎么可以增肥呢?

一直很瘦怎么可以增肥呢?

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    2018-07-29 14:46:07
  • 首先在饮食方面,多吃些肉,但不能吃肥肉,可以吃红肉,鸡蛋也多吃点,蛋白质比较高,可以让自己慢慢胖点。还可以多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等  。        其实增肥最主要的就是饮食,大鱼大肉别忌口,能吃就吃,别挑食,营养要均衡。这样对身体健康也好                                                              

    百***

    2018-07-29 14:46:07

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