有哪些食疗方法可以保养肌肤？

一、消斑养颜茶　　　
作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。　　
功效：美容养颜，一般人均可饮用。　　
二、薏仁莲子粥　　
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。　　
功效：美白保湿，美容养颜，可消...

一、消斑养颜茶　　　
作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。　　
功效：美容养颜，一般人均可饮用。　　
二、薏仁莲子粥　　
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。　　
功效：美白保湿，美容养颜，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。　　
三、山药枸杞粥　　
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。　　
功效：补血，美容养颜，消除色斑。