对身体有哪些危害?
减肥时不吃主食,对身体有哪些危害?
减肥时不吃主食,对身体一点好处都没有,原因如下:完全不吃主食或吃很少主食的话,很多人会觉得受不了,身体、心理都得不到满足,还特别容易坚持不住而一下子暴饮暴食,让减肥前功尽废。大脑得不到足够的血糖供应,影响记忆力和学习能力、容易疲惫、没有精神。不吃主食的话,人们往往会用其他食物来代替,如果用鱼、肉来代替,会造成蛋白质、月旨肪摄入过量,增加心血管疾病、高尿酸血症、痛风、骨质疏松症、糖尿病的风险,还会加重肾脏负担,促使钙流失。如果不吃主食,其他食物也吃得很少,不仅饥饿难耐,还会造成蛋白质、维生素、矿物质摄入不足,影响身体健康,严重的还会造成月经紊乱,甚至闭经等。
答:不吃主食的危害易致低血糖主食也就是我们平时吃的馒头、米饭、煎饼等,主要是碳水化合物特别是淀粉,如果长期不食用主食,会容易导致低血糖,使人出现心慌、头晕、精神萎靡...详情>>