① 每天摄入400〜500克粮食。人体从粮食中摄入的主要是淀粉，适量的淀粉并不会使人发胖，而是在肠道经消化液慢慢分解为糖，糖是大脑劳动的唯一能量来源。大脑每天需要消耗00〜150克的糖，来自于400 ~500克的粮食摄入，大脑高强度劳动时甚至需要600克。
② “减肥族”主食不可断。有一些人认为单纯不吃主食就可以减肥，对其他食品却不加节制，这是十分荒谬的。其实，主食的摄入使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥，应该减少摄入的是高热量食品而非主食。③酒宴过后吃点饭。只吃菜饮酒不吃主 食，对肝脏、心血管损害很大，而碳水化合物有加强肝脏解毒的功能，适量摄入主食可以 起到保肝的作用。
应酬时不吃主食或吃主食 过少，会导致碳水化合物摄入不足，势必要引 起高蛋白或高脂类摄入，从而引起痛风，肾脏负担过重。高脂类饮食时，人体所需的能量 主要由脂肪氧化供给。脂肪氧化不完全会产 生酮体，大量酮体会引起酮症酸中毒，轻度中 毒会昏迷呕吐，严重者会危及生命。
答：减肥时不吃主食，对身体一点好处都没有，原因如下：完全不吃主食或吃很少主食的话，很多人会觉得受不了，身体、心理都得不到满足，还特别容易坚持不住而一下子暴饮暴食，让...详情>>
答：能,但要有所节制并注意姿势详情>>
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
