方法1,想提高的成绩的最好方法是找教练,然 你的身高显然不能打动专业教练的心方法2,背越式跳高,最重要的是技术，身体方面也不能太差.显然 你1,76的个头，过1米4 是属于比正常人好.运动方面没任何捷径,你想完全的掌握的背越式跳高,首先要有合理的训练计划.有空多看一些田径比赛中跳高的视频,看看他们的背越式是怎么练的.都练习,都感悟,悟很重要,练的太多反而不好.掌握了背越式跳高的技术,能跳过超过身高的20里面.我1米81 最好成绩是1米85.自己还是比较笨
提醒你热身做开 腰闪到就不好了 注意起跳角度 自己连连 就会知道的 没人 指正 自己是很难发现自己 动作的好与差的
找个教练吧
我是在网上看的教学视屏自学的，效果不错。 其实背越式和跨越式也有相同之处，都是要跳起来后再过杆，很多初学者跳背越式倒生过早，结果就是直接把杆靠下来。 很多人看见背越式的过杆动作很复杂，就苦练过杆动作。其实助跑才是更重要的，很多过杆动作的不标准就是地面动不标准造成的。 自己跳的时候哪一个照相机把自己的动作录下来自己看，不断的改正
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：亚运会详情>>
答：意大利国骂: “打伞”是意大利人都知道的一个动作，如果一只手搭在另一只手臂胳膊弯处并挥动那只手臂，表达的就是意大利国骂。你可以理解为:狗/娘/养的,婊/子养...详情>>
