其他答案

2019-03-20 15:40:58

• 胸肌：胸肌的锻炼可以分为三部分，上胸、中胸、下胸。练胸的动作基本上就是推和夹，推胸可以调节板凳的角度来分别锻炼到不同的部位。锻炼胸中缝可以做蝴蝶机夹胸。腹肌：锻炼腹直肌可以做卷腹还有反向卷腹，锻炼腹斜肌可以做一些转体类的动作。

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  2019-03-20 15:40:58

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2019-03-20 15:20:43

• 坚持就可以

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  王***

  2019-03-20 15:20:43

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2019-03-20 15:14:55

• 掌嘴运动练胸肌仰卧起坐在练跆拳道的地方都得100个

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  烟***

  2019-03-20 15:14:55

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