田径力量训练方法之髋部和下肢的杠铃练习是什么呢？
蹲杠铃，顾名思义，就是扛着杠铃蹲下去，再站起来。作为腿部肌肉的经典练习方式，蹲杠铃在健美训练中有着不可替代的作用，主要训练的是大腿前部肌肉，同时对大腿后部、小腿、臀部、腰背部均有锻炼效果。这项练习能加强下肢力量，提高弹跳力，增进身体的灵活性和平衡能力，是武术、田径、足球等许多项目训练的基本组成部分。
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2019-04-04 16:04:22
问：6个月的宝宝如何练习下肢力量？
答：6个月的宝宝，扶站时，腿已能支持住身体的大部分重量，这时候可让其练习直立跳跃，既锻炼他下肢的肌肉力量，为以后独站、行走做准备，同时又是宝宝欢乐情绪的体验。详情>>
问：哪里有杠铃买，深蹲练田径的！！！！除了网上
答：你哪里的？一般大型超市都有卖的，体育用品商店更不用说了。详情>>
问：杠铃翻腕练习怎么做？
答：第五节杠铃翻腕练习【准备姿势】坐在凳子上，两手分开同肩宽，握住杠铃，前臂枕在腿上详情>>
问：为什么练习杠铃时容易受伤？
答：详情>>
问：短跑运动员经常做上肢力量训练是否影响下肢力量？
问：跆拳道力量素质有哪些训练方法？
问：历史上欧洲杯的最佳射手有哪些？
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
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