首先就是要将你的跑步的频率加快 可以用跑楼梯的方法 这个要1阶1阶跑这个方法比较好 其次就是要加大你的跨步的距离 这个可以练习跨大步的方法来练 综合练习的话 可以练高抬腿的方法抬腿到90度的快速的原地跑步 还有的话也是跑楼梯 不过这个和第一个不一样就是 2-3阶一跑 最后就是姿势 手臂摆动贴身 脚着地的部位是脚尖而不是脚跟
并不是速度的问题，教练一般会说 防守的时候要防脚步，防守时时是半蹲的，有点像扎马步，眼睛看着对方的腰，随时卡对方的位，但是腰不能弯随时准备封盖！ 我爱玩篮球，篮球队的。有时间探讨
天天练习跑步，当然是无可后非的，但是也要有些章法，不能不科学的锻练。首先细分跑步速度是怎样才算是快：一，腿部力量大，暴发力强，起动快，跑的途中频率快，这与平时的锻炼是分不开的，锻炼者可以在练习的时候有意的提高频率，以适应在高频率下跑动，从而在总体上有速度上的提高。二，跑步中的幅度，幅度越大，总体的速度也就越快，幅度大这跟平时的压腿跨度有关，练习者可以多练练压腿。还有关速度的提高也迁摄到身体的柔韧性方面了，这要经过长期的身体训练来提高柔韧性
速度慢的人也有自己的优势啊！ 篮球不是一味的追求速度，节奏也很重要！ 速度是讲究的是启动的突然性， 节奏的变化则依赖于平时对球的掌控程度和投篮最佳时机的选择，和假动作，脚步变化的运用。
那你就天天下午去先练习一下跑步
答：加快跑步速度要有四果?l件︰有心、?Ｐ摹⒖嘈摹?a心。 有心）凡事必要有推?恿Γ行氖亲鋈魏问碌氖滓〖涌炫懿剿俣缺叵纫?σ?酚信d趣，而且要有 心想加快跑...详情>>
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