一般的长钉比较好，但是你要注意平时的练习，否则会不适应的，容易摔倒。朔胶跑到用短钉可以了。 如果都不行，你就穿“白网鞋”或者“排球鞋”，轻巧方便！
短钉跑鞋
我试过跳远穿钉跑鞋,跳不远!但没有试过短跑钉跑鞋不行. 很多人跑步都是脚跟落地先,这样会跑很慢的,如果你也是这样的话,那么可以换一种跑法,用脚尖落地,那样的反应会快一些.穿钉跑鞋跑不快也是因为平时练习时脚跟先落地吧!也可以多练习高抬腿的练习,夸步可以啊,这样都可以提高跑步的水平的.
用钉鞋比较好 塑胶跑道用短钉 煤渣跑道用长钉
说明你训练的时间还不够多，先不求快，等比较习惯了再求速度。
李宁，无限可能 但如果你是天生残疾就没办法了～
穿上双星鞋， 潇洒走世界！ 呵呵~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
塑胶用短钉，煤渣用长钉
硬路面用短钉跑鞋,橡胶路面用长钉
短钉跑鞋
答：如果你对穿钉鞋还不是太适应，最好不穿，搞不好有时会适得其反。只有经常参加训练的人穿跑鞋才会有助于提高成绩。 至于跑400米的技巧，除了平时加强训练外，在比赛时应...详情>>
