碳酸饮料导致缺钙的真正原因么?
万能的能告诉我,碳酸饮料导致缺钙的真正原因么?同问啤酒,蛋糕,薯片啥的会不会导致钙流失?
碳酸饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐,它们不仅在营养上毫无价值,甚至会成为身体需要处理的废物,其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。冰镇碳酸饮料之所以受到人们的欢迎,是因为它含有大量二氧化碳气体,进入人体后通过打嗝带走肠胃的热量,使人们感觉清爽而凉快。二氧化碳本身虽对人体有害无异,但可能会增加血液中的二氧化碳含量,不利营养素的转运。
碳酸进入体内会和钙结合变成碳酸钙代谢出体外,所以碳酸饮料会导致钙的流失,但数量不大,少喝没太大影响。 蛋糕、薯片以及方便面等垃圾食品,因为含有过多的磷妨碍钙的吸收,促进钙的流失。
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