为什么突然失眠?
失眠求解救| 为什么突然失眠、、
睡不着,越想越睡不着,不然会陷入不能入睡的恶性循环中;也不要强制自己说,我要睡我要睡,这样反而更清醒。就是什么都不想,反而比较容易睡。让自己身体热一些比较容易睡,比如洗个热水澡,泡个脚什么的。。。(诚心回答,给个❤好评❤吧~)
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯; 五是放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 七是找医生对症治疗相关疾病。
答:打坐放松心情,听舒缓的轻音乐,喝杯热牛奶安神助眠。详情>>
问:颈椎1—2节伤后的性生活爱人去年10月受伤,颈椎1—2节受损,保守治疗后,现在除...
答:这种情况能有性生活 只不过你要注意不要再让她受到伤害 注意吆详情>>