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饮食注意什么。每天运动多长时间能减肥？
每天运动多长时间能减肥，我每天跳健身操，？每天运动多长时间能减肥，我每天跳健身操，饮食注意什么。无每天运动多长时间可以一个月减掉十斤
健康指导：你好，健身操属于有氧运动，每天坚持半小时以上的运动量，减肥瘦身效果明显。减肥期间应做到控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。另外，局部脂肪多，可多进行按摩，帮助改善。
思***
2016-10-18 17:40:47
