可是我进入减肥平衡期了体重没有办法在往下减我想问的是我该怎么做才能突破可是我进入减肥平衡期了,体重没有办法在往下减,我想问的是我该怎么做才能突破减肥平衡期,继续掉体重?但是减肥平衡期最长会持续多长时间?大概2-3个月?只要保持现在的体重,坚持锻炼就可以了吗?
问题分析: 你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 意见建议:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!