学游泳有个过程，正常来说熟悉了一段时间恐惧心理就慢慢消失了。家长不妨耐心一点。
游泳是人体在水凭借肢体对水的运动推动身体前进的一项技能。对于已经掌握游泳技能的人来说，在水中游泳就如一般人在陆地上行走一样自如，而对于尚未掌握游泳技术的人来说，要学会游泳总觉得很困难，甚至有部分人一辈子也无法掌握游泳技术，究其原因，主要就是“恐惧”心理作祟。
导致学习游泳的恐惧心理原因有那些？恐惧心理对掌握游泳技术有哪些影响？怎样消除学习游泳过程中的恐惧心理？这些问题，是学习游泳者和游泳教学工作者迫切需要了解和解决的首要问题。根据多年来的游泳教学经验，对以上问题进行分析，得出解决学生在学习掌握游泳过程中的几点措施，与体育教师们进行交流。
一、 恐惧心理产生的原因 （一）身体姿势的改变 大家知道，人体正常体位是站立位，而主动前进是总是处于头上脚下的状态，游泳运动则不然，人们却是在俯卧或仰卧体位情况下沿着头顶方向前进的，这就打破了一般人的正常前庭感觉，使初学游泳者总感觉到不习惯，从而产生恐惧心理。
（二）水中无处攀附感 人体在陆地上由于地球引力的作用，使人体无论在什么情况下都有一个支点或有可抓握的物品，而在水中则不然，由于人体的比重与水的比重相近，使得人体在水中因浮力作用而产生忽沉忽浮的感觉，此时却没有一个固定的支点，而周围更没有可提供手抓握的物品以便使身体能稳定下来，在此种情况下身体的体位姿势发生变化（变成了仰卧或俯卧）而自己又无法使身体直立起来，恐惧心理又会进一步加剧。
（三）人体重心位置的变化 人体在陆地上平躺时，重心大约在髋关节与肚脐之间，此时支点在这重心附近能使身体上下保持平衡。当进入水中时，支点的位置就会发生变化，移向人体的心窝附近。这是由于在水中人体各部位肌肉产生无意识的紧张进而血液分布发生变化的结果，由于此变化导致身体部分重量的改变，使得支点向上移动以保持身体在水中保持平衡。
此时，肌肉教多的下半身相对上半身会变重，由脚开始下沉，越是慌张用力越往下沉。如果此时在齐腰深的水中，脚触不到池底而头又抬不起来，恐惧心理也会进一步加剧。 （四）水对身体压力的增大引起的不适应 在陆地上的空气环境中，空气对机体的压力几乎感觉不到，而到了水中，水对身体的压力会明显增加，此时行走困难；特别是水对胸廓的压力增加引起呼吸也不能像陆上那样轻松自如，因此也会导致恐惧心理的产生。
（五）呼吸方式的变化引起恐惧心理 在空气环境中，人们呼吸是在一种无意识的情况下随意实现的；而到了水中，呼吸就变成为有意识的。不会游泳的人到了水，首先考虑的问题不是怎样浮起来或游起来，而是考虑怎样才能不会“呛水”。这样就必须改变以前用鼻子吸气的习惯，变成用口吸气。
在改变呼吸方式过程中，往往由于不习惯会偶尔引起呛水咳嗽，从而导致恐惧的产生。 二、恐惧心理对掌握游泳技术的影响 （一） 三、消除学习游泳过程中恐惧心理的措施 在准备学习游泳前，首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于合理的运用身体的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。
众所周知：水的比重为1；而人体的比重约为0。96-1。03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。了解这两点，相信初学者不会再对水产生恐惧感。 在进行水上练习时，如果身体浮力较差、或者胆小者，可以带上泡沫做的背漂，以便增加浮力，同时也给初学者增加安全感。
在了解以上知识的基础上，按照循序渐进的原则进行学习游泳或游泳教学。主要有以下步骤： （一） 水中行走 这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法。 1、两手扶住池边或同伴的手，在水中行走。
2、一手扶住池边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。 3、不借助任何支撑物，两臂在胸前做向外、向后的对称划水，双脚在水里做向前、向侧、向后的行走。 4、两人在齐胸深的水中面对面站立，相互用一手或双手往对方脸上撩水，体会面部、头部对水的感觉。
在熟悉水性的同时，针对练习者掌握情况还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等练习。
答：你好,如果非常严重的话,建议你可以去看心理医生,这样帮助会比较大一些。详情>>
