连续两个月跳绳和转呼啦圈能减肥吗
当然可以,坚持
减脂需要摄入热量小于消耗热量,身体启动脂肪供能机制,才可以消耗掉脂肪。跳绳和转呼啦圈只是消耗热量提高代谢的手段,关键问题还是合理的饮食计划。
你好!较为科学和健康的减肥方法,同时也最有效的就是体育锻炼和饮食控制!你第一个目标就是行动起来!体育锻炼上可以有氧运动和器械结合:饮食上要遵循低油、低热量、低碳水,高蛋白、高纤维的原则。而且,一定要杜绝吃零食、碳酸饮料,包括可乐、果汁饮料等,这些都是造成肥胖的罪魁祸首。通过锻炼与饮食控制二者相结合,付出努力后,这样获得的好身材才更结实、健康,看起来也更阳光、充满活力!诀窍在于,你要坚持。另外,你可以试试美国品牌BSN的脂肪阻断素,该产品可以有效阻止脂肪的吸收,从而达到减脂的目的。爱健祝你早日减肥成功!想了解更多减脂健康知识与相关产品,欢迎浏览中国爱健http://www.cnifit.com/ 如果我的回答对你有用,请点击“好评”,谢谢!